ビタミンBで目の疲れを解消!しっかり摂取して中心性網膜症対策!


ビタミンBは豚肉に多く含まれています。

たっぷり摂取して、中心性漿液性脈絡網膜症を改善!


豚肉でビタミンB摂取


ビタミンBは疲労回復や、美容にも重要で、

サプリメントですと「ビタミンBミックス」や「ビタミンB群」

といった形で販売されているものが多いです。



ビタミンBには数多くの種類があります。

ビタミンB1、B2、B6、B12、

ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン。



目にも多く存在する成分であり、

しっかり摂取することで眼精疲労の抑制
ができます。

当然、中心性網膜症の我々にも欠かせない成分です。


ところで、このビタミンBですが、いずれも水溶性で

体の中に蓄積ができないので、

毎日摂取する必要があります。

逆に言えば、過剰摂取しても尿から排出されるので、

安心してサプリメントで摂取することが出来ます。


ビタミンBは眼精疲労に有効


ビタミンB1には筋肉疲労を回復する作用があります。

ただ、ビタミンB1が働くにはビタミンB2が必要で、

ビタミンB2が働くにはビタミンB6が必要・・・

と言った具合に、全てをバランス良く摂取する
必要があります。


ビタミンB群をきちんと摂取すると、

目の周りの筋肉も疲れが残らず、

眼精疲労も軽減され、中心性網膜症にも良い
効果をもたらします。


神経細胞は体内の糖からエネルギーを得ています。

ビタミンBは糖の代謝に必要な成分であり、

視神経の働きをサポートしてくれます。

しっかり摂取し、中心性網膜症対策をしましょう。



ビタミンB1は、眼精疲労の予防、疲労回復にも良いです。

1日中パソコンやスマホ等で目を酷使している人は

是非とも積極的に摂取してほしいです。



目が充血している場合にはビタミンB2が不足しています。

ビタミンB2にはピント調整機能、皮膚や目の粘膜を健康に保つ機能があり、

目の充血や乾燥を予防する働きがあります。

夜になると目が疲れて、充血や乾燥、

ドライアイがひどいという人にオススメです。

更にビタミンB2には、細胞の再生促進効果、

網膜の粘膜を保護する働きがあります。

涙目・角膜炎・結膜炎の予防作用もあります。

中心性網膜症予防に欠かせない成分です。



ビタミンB6はアミノ酸の生成を促しかつ、

その働きにも作用するため、

疲れ目予防や、免疫機能強化に有効です。

アミノ酸の吸収を促すので、水晶体や、毛様体筋、

視神経の代謝に関与して疲労や炎症を抑制してくれます。



ビタミンB12も他のビタミンB群と同様に、目に良い働きをします。

視覚情報をスムーズに伝えたり、視神経の機能を向上させたりします。

眼精疲労の予防、視力低下の予防効果も有り

中心性網膜症に有効な成分です。



ビタミンBで目の若返り



目に良いことづくめのビタミンB群。

中心性網膜症にもオススメですが、

私が愛用しているのはDHCのビタミンB群です。


近所のスーパーやコンビニでも売っているし、

価格も1日あたり10円程度で済みます。


寝る前に2粒飲むと、

睡眠も深くなって非常に好都合ですので、

是非一度お試しください!




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