発症中の対策A 「網膜の再生を促進すること」



そしてもう一つの「網膜の再生をうながすこと」については、


体の新陳代謝が活発に行われる必要があります。


全身の新陳代謝をアップし、

それに伴って網膜の新陳代謝もアップする。

目の網膜周辺もリフレッシュされます。



そのためにできることは、とにかく睡眠をとることです。

期待されたサラリーマンの皆様、スイマセン。

「それができたら苦労しないんだよ!」

って声が聞こえてきますが、

一旦中心性網膜症を発症してしまったら、

寝るのが最高の治療法です!


週末に10時間以上寝ると、

中心性網膜症は大幅に回復する場合があります。

一晩で水ぶくれの大きさがグッと小さくなる
のです。



寝不足でヒゲを剃ったら、血が出たという経験はありませんか?

逆にたくさん眠ると、肌がツルッとして

ヒゲはキレイに剃れますよね。


網膜も同じことです。

しっかり眠って、そこの細胞をどんどんリフレッシュする

ことで回復速度がアップします。



平日の10時間睡眠が無理だと思うので、

最低でも6時間は眠って下さい。

それより短いと、悪化する可能性が高くなります。

そして、週末に頑張って10時間くらい眠りましょう。



長時間、グッスリ眠りたい場合は、

睡眠に特化したサプリメントがオススメです。


睡眠薬とは異なり、副作用なく眠れるので、

私は中心性網膜症が発症した時は、必ずこれでゆっくり休みます。

もちろん、何もしなくてもたくさん眠れる人は

それでOKです(^^)!




私が飲んでいるのは「ぐっすりずむ」

入眠障害にも、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒にも有用です。


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更に、発生してしまった中心性網膜症対策で

網膜の新陳代謝をアップするもう一つの方法。

それは血流の改善
です。

運動したり、目の周りを軽くマッサージしたりも効果的です。



ただし、健康診断等で血液検査の良くない場合、

DHAやEPAを摂取するのがオススメ
です。



DHAやEPAは血液をキレイにすることで有名です。


目の周辺や網膜の周辺は細い毛細血管の中を

血液が流れています。

中性脂肪が高かったり、コレステロールが高い、

いわゆるドロドロ血液の人は、

目の周辺の血流も悪くなっています




実際医者に行くと、中心性網膜症に限らず、

目が悪くなったという方がたくさん来ているわけですが、

目の血管や水分が通る通路が詰まって、

視力が急激に低下したという方が非常に多いです。

それだけ身体のめぐりと、目の関係は深いことがわかります。



DHAやEPAもサプリで簡単に摂取できるので、

血液検査で気になる方は一度試してみることを

オススメします。

DHAやEPAのサプリはどこでも手に入りますが、

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