バランス良い食事は、中心性網膜症対策の基本!


バランスの良い食事は、中心性網膜症対策の基本。


バランスの良い食事は、中心性網膜症対策の基本

目の病気は体全体の調子と密接しています。

高カロリーの食事や、暴飲暴食は血流を悪くし、

中心性網膜症にも悪影響です。

健康的な食事を心がけて、サラサラ血液で中心性網膜症対策を。




サラサラ血は中心性網膜症に必要


サラサラ血は中心性網膜症に必要


中心性網膜症は、網膜の奥、黄斑部の水漏れにより発生します。

血液・毛細血管の流れが悪いと、網膜が栄養不足になって、

黄斑部が荒れて水漏れを起こすイメージです。


もちろん、そこに目の疲労や、体調不良などが相まって

中心性網膜症は発症してしまうわけですが、

やはり、血液をサラサラにしておけばそのリスクは

低減できます。




暴飲暴食ドロドロ血


 暴飲暴食ドロドロ血


サラサラ血液の大敵。暴飲暴食!

普段、中性脂肪やコレステロール値が低いからと言って、

油断は禁物。

たった1回でも暴飲暴食をすると、血糖値が高くなり、

中性脂肪も一時的にか高くなり、

ドロドロ血が発生。血液が流れにくくなります。

目を酷使したときと重なると、中心性網膜症が発生しやすくなるので、

たまには良いか・・・とは言わず、暴飲暴食は避けましょう。




高脂血症ドロドロ血


高脂血症ドロドロ血


これも、暴飲暴食と同じですね。

たった1回でも、脂肪の多い食事を食べれば

中性脂肪の値が高くなり、数日は

ドロドロ血になってしまいます。

洋食よりも和食、外食よりも自炊を。

可能な限り健康的な食事を心がけるようにしましょう。




野菜でビタミンA、C、Eをたっぷり摂取!


野菜でビタミンA、C、Eをたっぷり摂取!


ビタミンAは目、網膜の形成に重要な栄養素。

緑黄色野菜でたっぷり摂取して目をいたわりましょう。


ビタミンCは、抗酸化の効果あり。

UVでダメージを受ける活性酸素の抑制、

またストレスで発生する活性酸素を減らすためにも

たっぷり野菜を摂取しましょう。


ビタミンEも抗酸化作用。

アーモンド、ナッツ類で健康的に摂取しましょう。




体全体の健康が現れるのが目である


体全体の健康が現れるのが目


目の病気って、明確な原因が不明なことが多いのが特徴です。

中心性網膜症も例外なく、明確な原因はありませんね。


医者でも「ストレスをためない」「寝不足はNG」「喫煙をやめよう」「深酒禁止」

といった一般的な健康法しかアドバイスされません。


レーザー治療以外には、自然治癒を待つしかありません。

体全体が健康になる方法を毎日地道に継続するしかありません。


体を健康に保って、中心性網膜症を予防、

発生して待った場合は回復速度をアップできるよう心がけましょう。




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