亜鉛の摂取で網膜を健康に。中心性網膜症対策の必須事項!


亜鉛をたっぷり摂取できる牡蠣。

冬場の牡蠣は亜鉛もたっぷりで最高ですね!


牡蠣の摂取で亜鉛補給して中心性漿液性脈絡網膜症予防



亜鉛は子作り・・・特に男性にとっての子作りに

欠かせない成分として有名だと思います。

亜鉛には精力アップ的な機能があります。



実は亜鉛は目にとっても、なくてはならない栄養素のひとつです。

特に中心性網膜症の人はきちんと摂取する必要があります!


中心性網膜症は網膜の水膨れだということは

ご存知だと思います。


もう少し具体的に説明すると、

網膜の後ろにある脈絡膜から血漿が漏れて水膨れになる病気です。

いずれにしても、網膜が弱くなると発生しやすくなります。


そんな時は、亜鉛の出番です。


亜鉛の補給にはカキフライも良いですね
カキフライも美味しいですよね!


亜鉛は網膜の形成に非常に重要な成分です。


目を開けている間は、ずっと目の中に光が入ってきます。

目に入ってきた光は水晶体で網膜の中央部に集められるので、

網膜は常に強い光を浴びていることになります。


中心性網膜症の我々は、それに耐えきれず

網膜がノックダウンされた状態にあります。


亜鉛が不足すると、中心性網膜症や加齢黄斑変性症のリスクが高まります。

それだけでなく、鳥目(暗いところでものが見えにくくなること)になったり、

夜になると目が疲れやすくなったりします。


更に亜鉛は神経伝達物質の一つですから、

視神経の伝達も悪くなり、ものが見えにくくなったりもします。



亜鉛は、人間の体内に約2g存在しています。

基本的に細胞形成やDNA、タンパク質の合成に関与していて、

不足すると前述のように目に障害が出たり、

有名なところでは味覚障害も発生したりします。

聴覚障害や嗅覚障害の危険性もあります。



皮膚の形成にも寄与しているので、

肌荒れや毛髪の形成にも有効です。


特に男性は髪の毛が怪しくなっているなら、

中心性網膜症の予防と併せて亜鉛をたっぷり摂取して下さい。



亜鉛は免疫機能や、糖代謝にも必要な、

人間にとって欠かすことのできない成分でもあります。


しかしながら尿や汗から排出されやすいので、

毎日継続的に摂取する必要
があります。

運動や加齢でも亜鉛不足になりやすいので注意が必要です。


サプリメントで亜鉛を摂取して中心性網膜症予防!


亜鉛の成人男性の摂取目安推奨量は1日あたり12mg、

成人女性では9mgとされています。


ですが日本人の平均では、

男性は8.9mg、女性は7.3mgしか

摂取できていないのが現状です。


亜鉛は牡蠣やその他貝類に多く含まれていますが、

貝類嫌いの人もいるかと思いますし、

貝好きと言っても、毎日食べるのは難しいですよね。


そういった場合にはサプリメントでの

摂取がオススメです。



亜鉛サプリは、DHCのサプリメントで、

1日あたり10円で亜鉛が15mg摂取できます。


厚生省が定めている亜鉛の上限摂取量は、

男女とも1日あたり30mgですから、

過剰摂取になる心配もありません。


継続摂取で中心性網膜症の回復を早め、

再発を予防しましょう!





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