暴飲暴食は中心性網膜症に悪影響。中心性網膜症は食べ過ぎ注意!


食べ過ぎでドロドロ血になる


食べ過ぎでドロドロ血になる


暴飲暴食と中心性網膜症って相関あるの?

って思われている方も多いと思いますが、

医者では「暴飲暴食はダメ!」と言われることがあります。

理由としては、ドロドロ血になることが挙げられます。

ドロドロ血になると、毛細血管の流れも悪くなります。

目の周辺は毛細血管の集まりですので、

血液の流れが悪くなると栄養素が十分に運ばれず、

中心性網膜症には悪影響ということになります。




新陳代謝が悪くなる


新陳代謝が悪くなる


食物は食べた後消化されます。

この消化というのは毎日何気なく行われているようですが、

実際はすごいエネルギーを消費していて、

1000キロカロリー分を消化するには、

フルマラソンを走るくらいの体力が必要なのだそうです。


暴飲暴食をすると、消化する方に力が奪われ、

新陳代謝が進まなくなってしまいます。

本来、定期的に新しく生まれ変わるべき網膜の細胞が、

そのサイクルが遅くなってしまい、

中心性網膜症発生や、いつになっても治らないといった状況に陥ってしまうのです。




食べ過ぎは眠りが浅くなる


食べ過ぎは眠りが浅くなる


別のページでも紹介していますが、

睡眠は中心性網膜症にとって最高の改善時間です。

食べ過ぎると眠りが浅くなったり、

途中で目が覚めたりしやすくなってしまうので気をつけましょう。




飲み過ぎ、特に酒の飲み過ぎは厳禁


飲み過ぎ、特に酒の飲み過ぎは厳禁


酒を飲みすぎるのも、眠りが浅くなってしまいます。

食べ過ぎ同様に、中心性網膜症には良いことではありませんね。

過剰に酒を飲むと肝臓にもよくありません。

目と肝臓は非常に相関が強いと言われていますし、

肝臓に悪い行為はできるだけ避けたほうが良いです。




暴飲暴食を防ぐコツ


暴飲暴食を防ぐコツ


暴飲暴食は良くないと知りつつも、ついつい行ってしまいがち。。。

どういった時に暴飲暴食をしやすくなるか理解して、

あらかじめ予防をしましょう

1.ストレス

ストレスがたまると食べることでストレス発散しがち。

普段から運動を心がけるなどして、少しずつでもストレスを発散しましょう。


2.ホルモンバランスの乱れ

特に女性の場合、ホルモンバランスの乱れで暴飲暴食をしやすくなってしまいます。

(女性の中心性網膜症患者は少ないですが)

どうしても食べたいなら低カロリーのものを選んで食べましょう。


3.周囲の影響

飲み会等は思い切って断りましょう。

あらかじめ中心性網膜症の事情を説明しておくと断りやすいです。




それでもどうしても暴飲暴食をしてしまったら、

その後の食事をカロリーを控えめにしたり、

バランス良い食事と、目に良い食べ物を中心にするなどして、

中心性網膜症の改善に努めましょう!




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