ストレスは中心性網膜症の大敵。ストレス解消して良好な視界を


ストレスは万病の元。中心性網膜症にも良くない


ストレスは万病の元。中心性網膜症にも良くない


適度のストレスは人間が生きていく上で必要と言われていますが、

過度なストレスが長期間継続すると、体に負荷がかかってしまいます。

人間は強いストレスが掛かると防御反応で血液に流れが悪くなます。

短時間であれば問題ないのですが、万年ストレスを感じていると、

その間ずっと全身の血流が悪くなります。

その影響が最も出るのが毛細血管です。

もともと細い血管なので、それがさらに細くなり、

体の末端に多い毛細血管の流れが悪くなってしまいます。

目や網膜も体の末端であり、毛細血管から必要な栄養分を取り入れています。

必要な栄養分が不足すると、中心性網膜症になりやすくなってしまいます。




全身の健康状態が、目の症状に現れる


全身の健康状態が、目の症状に現れる


「ストレスで中心性網膜症になってしまう」って言われても、

あまりピンと来ないかもしれません。

確かに、どれくらいストレスがかかったら中心性網膜症を発症するのかとか、

どうなったら中心性網膜症になるのかって、具体的な数字は決めることができません。


目の病気といっても、緑内障、白内障、加齢黄斑変性症等、

他にもたくさんあります。

これらの病は通常原因がわからないけれども、

治療が必要なものですね。

目の病気は発生した原因がわからないことが多いです。

全身の調子が悪い場合に、結果的に目の病気として現れる場合も多いです。


ですから、中心性網膜症を防ぐ場合にも全身が健康であることが

一つの大事な指標となります。




ストレスで眠れなくなると中心性網膜症には大ダメージ


ストレスで眠れなくなると中心性網膜症には大ダメージ


ストレスを防げば中心性網膜症も防げると説明しましたが、

他にもストレスと中心性網膜症の関係があるものを説明します。

まずは不眠。

ストレスが強くなると、睡眠が浅くなります。

人によりますが、入眠が悪くなったり、朝方早く目が覚めてしまったりもします。


中心性網膜症を予防、改善するには睡眠が最も大事です。

長時間目を休めるのと、新陳代謝が活発に働くからです。

1日に10時間程度眠ると、中心性網膜症はあっというまに回復します。

逆に睡眠時間を削ったり、徹夜をしたりしていると、

中心性網膜症は発症、悪化しやすくなります。


ストレスはできるだけ早めに解消して、

たっぷり眠るのが中心性網膜症の改善には近道となります。




ストレスから来る喫煙や飲酒もNG


ストレスから来る喫煙や飲酒もNG


もう一つ、ストレスと中心性網膜症の関係について。


ストレスが強くなると、それを紛らわすために

喫煙や深酒をする人が増えることと思います。


中心性網膜症とあまり関係なさそうな喫煙や飲酒ですが、

実はこれらは中心性網膜症の際にはNGな行動です。


まずは喫煙。

こちらはストレスと同様に血液の流れが悪くなります。

目に運ばれる血液量が減るので、新陳代謝が悪くなり

中心性網膜症を発症しやすくなってしまいます。


そして飲酒。

飲酒についてはほどほどであれば問題ないですが、

たくさん飲むと眼圧が上がりやすくなったり、

やはり睡眠が浅くなったりします。

これでは中心性網膜症にはメリットはないですね。


私自身、医者に通うと「喫煙、飲酒はダメ!」

と必ず言われます。


いずれも健康にも良くないので、避けたほうが無難です。



以上、ストレスと中心性網膜症の相関について

ご理解いただけたでしょうか。




ストレスが続いて中心性網膜症がなかなか治らない場合、

ルテインを摂取すると回復速度が速くなります。

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